السمنة والاعتدال في الطعام

عن عائشة رضي الله عنها أنها قالت: “أول بلاء حدث في هذه الأمة بعد نبيها الشّبَع، فإن القوم لما شبعت بطونهم سَمنت أبدانهم، فضعفت قلوبهم، وجمحت شهواتهم.” (ذكره المنذري في الترغيب والترهيب)

قلل من طعامك ولا تسرف فيه، واتبع سنة نبيك-صلى الله عليه وسلم-: “ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطن، حسب ابن آدم آكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسه.” (رواه الترمذي)